Headspace: руководство по медитации
- Год выпуска: 2021
- Страна: США
- Жанр: мультсериал / документальный
- Продолжительность: 173 мин.
- Уже на сайте: 1 Сезон | 8 Серия
Энди Пуддикомб, бывший буддийский монах, знакомит зрителей с основами медитации. В коротких эпизодах он объясняет, как правильно сосредоточиться, наблюдать за дыханием и справляться с тревожными мыслями. Анимационные вставки наглядно показывают работу внимания, а комментарии специалистов раскрывают научные данные о влиянии практики на стресс, сон и эмоциональное состояние.